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15.08.2024

Der Mensch im Leistungsstress

Ganz schön viel, was der Kopf leisten muss. Das Gehirn läuft auf Hochtouren. Es muss alle Prozesse verarbeiten. Pausen gibt es nicht, denn sonst funktioniert der Mensch nicht. Auch im Schlaf ist es aktiv und arbeitet, steuert Atmung und Herz, ein Leben lang. Physische Ruhe entlastet den Puls und das Gehirn. Ein erholsamer Zustand tritt ein, wenn die Gedanken runtergehen und der Kopf davon freier wird. Dazu muss das Umfeld da sein, sich von den Einflüssen zu lösen. Meist drückt am Tag die Angespanntheit aufs Gemüt. Zuviel macht krank als Folge von extremer Belastung. Da macht der Kopf nicht mehr mit und schaltet irgendwann ab. Weniger Angespanntheit bedeutet weniger Stress. Das ist die gute Nachricht. Die Schlechte ist der Burnout durch starke Erschöpfung von Körper und Geist. Diese Regeneration dauert lange. Mentale Entspannung wirkt dagegen präventiv.